Ondervind je klachten in de weken voor de menstruatie? PMS (premenstrueel syndroom komt naar schatting bij 5 tot 40% bij vrouwen in de vruchtbare levensfase.
Je vraagt je af hoe kan het, hoe ontstaan al deze klachten? Uiteraard geeft het ‘Premenstrual Support’ pakket precies die ondersteuning die de verstoring veroorzaakt waaruit jouw klachten ontstaan.
PMS-klachten komen voort uit disbalans van een of meer van deze factoren:
- Verstoring van het (psycho)neuro- endocriene systeem.
- Verstoring van neurotransmitter serotonine die stemming, slaap, eetlust ed. in de hersenen regelt.
- Verstoring van rust en ontspanning neurotransmissie.
- Overactiviteit/disregulatie van het stress-systeem – de hypofyse-bijnier-as.
- Disbalans van het autonome zenuwstelsel – overactiviteit van het sympathische deel en onder activiteit van het parasympatische deel.
- Verhoogde productie en/of gevoeligheid voor prolactine.
- Disbalans tussen oestrogeen- en progesteronspiegel, oxidatieve stress, insulineresistentie en laaggradige ontsteking.
De verstoring van de hormonale balans tussen oestrogeen en progesteron kan allerlei PM-klachten geven. Dames die met een cyclus tracker als de Daysy® of LadyComp® meten zien hoe hun lijf in staat is oestrogeen en progesteron te produceren. Het is heel simpel, heb je veel rode en gele dagen (vruchtbare) en weinig groene (onvruchtbare) dan is er geen stabiele hormonale balans vaak ook een korte luteale fase (van ovulatie tot menstruatie). Daysy® en LadyComp® geven als je de data uitleest wanneer je een cyclus analyserapport maakt, CLI of mono bij de status aan in de ‘Cycle Statistics’. CLI betekent ‘Corpus Luteum-Insufficiëntie’, te weinig productie van het progesteron hormoon door het gele lichaam (corpus luteum) na de ovulatie. ‘Mono’ betekent geen ovulatie, vandaar dat je dan ook geen progesteron hormoon maakt, temperatuur stijgt niet stabiel hoger. In die situatie heb je veel rode kleuren tot de volgende menstruatie.
De rol van voeding voor de hormoonproductie
Je lijf heeft voldoende goede vetten, vitaminen en mineralen nodig om vanaf de eisprong tot je menstruatie het hormoon progesteron te maken. Progesteron beschermt Trage start van progesteron en korte tijd van progesteron productie kan PMS-klachten veroorzaken.
Lage inname van essentiële voedingsstoffen, stress, onvoldoende rust, roken, onvolwaardige voeding, gebrek aan lichaamsbeweging kunnen PMS-klachten verergeren.
Oorzaak, zoals de wetenschap aangeeft
Het (psycho)neuro-endocriene systeem bij vrouwen met PMS, is vergeleken bij vrouwen zonder klachten minder flexibel in het opvangen van normale, fysiologische hormoonschommelingen tijdens de menstruatiecyclus. 1, 2.
Door complexe beïnvloeding van de serotonerge (neurotransmitter serotonine – reguleert stemming, slaap, eetlust ed), opioïde en GABA-erge neurotransmissie in de hersenen. Men spreekt van overactiviteit/disregulatie van het stress-systeem (hypofyse-bijnier-as), disbalans van het autonome zenuwstelsel (overactiviteit sympathische deel, onder activiteit parasympatische deel), een verhoogde productie en/of gevoeligheid voor prolactine, disbalans tussen oestrogeen- en progesteronspiegel, oxidatieve stress, insulineresistentie en laaggradige ontsteking.
Een hele mond vol, maar hoe ga je dit oplossen?
Het ‘Premenstrual Support’ pakket bevat actieve direct beschikbare ingrediënten om deze fase van je cyclus beter door te komen omdat de stoffen in dit pakket de activering weer gaan regelen. Je gebruikt deze supplementen iedere dag. Dosering en advies over wanneer op de dag innemen tref je hieronder.
Waarom tref je 1 pil met deze 4 adaptogene kruiden in dit pakket?
Vitex agnus-castus (monnikspeter) is een belangrijk vrouwenkruid en wordt al beschreven in geschriften van de Griekse arts Hippocrates, de grondlegger van de westerse geneeskunde. Monnikspeper heeft een harmoniserende en regulerende invloed op het (psycho)neuro- endocriene systeem. Wetenschappers hebben vastgesteld dat monnikspeper de cholinerge, dopaminerge, GABA-erge en opioïde neurotransmissie beïnvloedt, het stress-systeem (hypothalamushypofyse- bijnier-as) reguleert, (latente) hyperprolactinemie remt, de eisprong stimuleert, gunstig is voor de melatoninesynthese en de progesteronsynthese verhoogt (mede door een betere ontwikkeling van het corpus luteum). Het corrigeren van een relatief progesterontekort en corpus luteum-insufficiëntie is het belangrijkste werkingsmechanisme van monnikspeper bij vrouwenklachten zoals PMS, cyclische mastalgie (pijnlijke borsten) en menstruatiestoornissen.
Menstruatiestoornissen, onregelmatige, korte of lange cyclus, het uitblijven van menstruatie of overmatig bloedverlies, verminderde vruchtbaarheid, hormonale acne, menopauzeklachten, PCOS, vleesboom, endometriose, ter verbetering van de hormonale balans na het stoppen van anticonceptie en bij menstruatiepijn.
Van de vrouwen met PMS/PMDD heeft 52-81% baat bij monnikspeper. Het verlicht lichamelijke als psychische klachten waaronder hoofdpijn, cyclische mastalgie, rugpijn, misselijkheid, vochtretentie, constipatie, vermoeidheid, slaapproblemen, prikkelbaarheid, boosheid, angst stemmingswisselingen en verlies aan interesse in dagelijkse activiteiten.
Gebruik monnikspeper de hele cyclus gedurende ten minste 3 menstruatiecycli. Vaak duurt het 4 tot 6 maanden voordat klachtenverlichting optreedt. Bij verminderde vruchtbaarheid of amenorroe (geen menstruaties) kan een behandeling van 7 tot 18 maanden nodig zijn. Monnikspeper is veilig, ook bij langdurig gebruik, en heeft geen significante bijwerkingen.
Specifieke Maca-Go (maca-harmony)
Maca soort Lepidium peruvianum heeft 13 verschillende variëteiten (subspecies). Maca-harmony is daar een van en wordt vooral ingezet bij menstruatiepijn, een onregelmatige cyclus, vochtretentie, slapeloosheid en stemmingswisselingen. Van oorsprong is maca een adaptogeen (plantaardig middel) om PMS- en overgangsklachten als te verlichten. Denk daarbij aan vermoeidheid, slaapproblemen, depressie, laag libido, vaginale droogheid, nachtzweten en opvliegers. Maca wordt bij PMS-klachten ingezet zoals stemmingswisselingen, vochtretentie en hoofdpijn.
Aschwaganda
Het adaptogene kruid ashwaganda gaat stressgerelateerde klachten als depressie, angst, stemmiingswisselingen, laag libido, slapeloosheid, hypertensie (hoge bloeddruk), geheugen- en concentratieproblemen, vermoeidheid tegen bevordiert een goede lichamelijke en geestelijke conditie bij het ouder worden. Onderzoek laat zien dat aschwaganda ontstekingsremmend en pijnstillende eigenschappen heeft. Kortom een goede regulator bij (psycho)neuro-endocriene klachten.
Saffraan
Saffraan (crocus sativus) is een aromatische specerij met krachtige medicinale effecten. Saffraan(extract) wordt van oudsher onder meer ingezet bij depressie, premenstrueel syndroom, stressklachten, slapeloosheid, laag libido, verminderde vruchtbaarheid en menstruatiepijn. Saffraan bevordert de regelmatige menstruatiecyclus.
4 producten van de natuur in 1 tablet!
-------------------------
Verder tref je in dit pakket
Vitamine B12 met folaat en P-5-P – 60 zuigtabletten
Magnesiumbisglycinaat met taurine – 144 tabletten (+20% extra) grootverpakking.
Dosering, inname
- Adaptogene kruiden tablet – 1 of 2 bij ontbijt met water innemen.
- B12 – 1 x daags 1 zuigtablet volledig in de mond laten oplossen.
- Magnesiumbiglycinaat 2 x daags 1 tablet voor de lunch en voor het slapen. Ben je overdag vergeten neem je er 2 voor het slapen. Paar dagen voor de menstruatie en eerste menstruatie dagen kun je de dosis 2x daags 2 tabletten hanteren.
----------------------------
Vermoeidheid verminderen en emotioneel sterker zijn?
Vitamine B12 heeft een gunstige invloed op een normaal energieleverend metabolisme, draagt bij aan fitheid, is goed voor de gemoedstoestand en zorgt mede voor een goede weerstand. Het menselijk lichaam kan deze vitamine zelf niet aanmaken en is afhankelijk van vitamine B12 uit de voeding.
Vitamine B12, voor geestelijke energie, activeert de natuurlijke energie in het lichaam en draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid. Folaat, bij stress en spanning, draagt bij aan een heldere geest en helpt het immuunsysteem. Vitamine B6 ondersteunt het energieniveau.
Deze zuigtablet bevat 4000 mcg methylcobalamine, 4000 mcg adenosylcobalamine, 400 mcg actief foliumzuur (folaat) en 3,5 mg B6 in de vorm van P-5-P.
Bevat de biologisch actieve varianten van B12, methylcobalamine en adenosylcobalamine. Naast de actieve vormen van vitamine B12 bevat dit product de actieve vorm van vitamine B6 (P-5-P) en folaat (5-MTHF).
In dit product maken we gebruik van het gepatenteerd glucosaminezout (5-MTHF) van Quatrefolic®. Dit is een actieve vorm van folaat die niet meer door het lichaam hoeft te worden omgezet. Voordelen van het gebruik van Quatrefolic® zijn dat het een verbeterde biologische beschikbaarheid heeft en beter wordt opgenomen dan andere folaatvormen.
Gebruik
Tenzij anders aanbevolen 1 maal daags 1 zuigtablet volledig laten oplossen in de mond. Aanbevolen dosering niet overschrijden.
Bewaaradvies
Droog en bij kamertemperatuur bewaren.
Magnesiumbisglycinaat 100 mg met taurine – 144 tabletten
- Hoogwaardig aminozuurchelaat (magnesiumbisglycinaat) van Albion Minerals
- met TRAACS®-kenmerk (The Real Amino Acid Chelate System)
- Verbindingsvorm met superieure biologische beschikbaarhei
- Met taurine
Ingrediënten:
Magnesiumbisglycinaat, vulstof (microkristallijne cellulose [cellulosegel]), taurine, koolzaadolie (Brassica napus), glansmiddel (hydroxypropylmethylcellulose), antiklontermiddelen (siliciumdioxide, magnesiumstearaat).
Bevat geen:
Gluten, lactose, soja, GMO, conserveringsmiddelen en synthetische geur-, kleur- en smaakstoffen.
Geschikt voor vegetariërs en veganisten.
Gebruik:
1-2 keer per dag 1 tablet op een nuchtere maag (minimaal een half uur voor, of twee uur na een maaltijd) met water innemen. Houd u aan de aanbevolen dosering.
Geschikt voor vegetariërs en veganisten.
Toegestane gezondheidsclaims:
- Magnesium kan helpen bij vermoeidheid
- Magnesium ondersteunt het energieniveau
- Magnesium is belangrijk voor een normale spierwerking en speelt een rol bij het behouden van soepele en sterke spieren
- Magnesium speelt een rol bij de aanmaak van cellen en weefsels
- Magnesium helpt bij het opbouwen van eiwitten in het lichaam
- Magnesium is betrokken bij de botaanmaak en is belangrijk voor het behoud van sterke botten en tanden
- Magnesium is goed voor de gemoedstoestand, het concentratievermogen en het geheugen
- Magnesium heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel
- Magnesium draagt bij tot een goede elektrolytenbalans